»Mach das das Beste aus dir. Etwas Besseres kannst du nicht tun.« Ralph Waldo Emerson
Du bist was Du is(s)t! Mein Ernährungstraining hat das Ziel, dass Sie sich mit allen wichtigen Nährstoffen ausgewogen ernähren – ohne großen Hokuspokus! Ich analysiere mit Ihnen Ihre Essgewohnheiten um ein Gefühl für die Is(s)t-Situation zu bekommen.
Du bist was Du is(s)t! Mein Ernährungstraining hat das Ziel, dass Sie sich mit allen wichtigen Nährstoffen ausgewogen ernähren – ohne großen Hokuspokus! Ich nalysiere mit Ihnen Ihre Essgewohnheiten um ein Gefühl für die Is(s)t-Situation zu bekommen. Danach optimieren wir mit einfachen Tricks und Tipps. Damit wird der Weg für Ihr individuelles Ziel geebnet!
Möchten Sie Ihre sportliche Leistung verbessern? Streben Sie Ihre Wohlfühlfigur an? Wünschen Sie ein besseres Wohlbefinden? Wie das einfach und schmackhaft im Alltag umzusetzen ist, kann ich Ihnen mit Hilfe Ihres individuell erstellen Ernährunsgplans zeigen!
Betriebliche Gesundheitsförderung hat viel an Bedeutung gewonnen. Das liegt zum einen daran, dass das Durchschnittsalter der Mitarbeiter aufgrund der demographischen Entwicklung steigt. Zum andere verlangen die veränderten Anforderungen der
Betriebliche Gesundheitsförderung hat viel an Bedeutung gewonnen. Das liegt zum einen daran, dass das Durchschnittsalter der Mitarbeiter aufgrund der demographischen Entwicklung steigt. Zum andere verlangen die veränderten Anforderungen der Arbeitswelt einen neuen Umgang mit Körper Geist und Seele.
Der Faktor Gesundheit wird in Zukunft noch stärker als bisher den Erfolg von Unternehmen beeinflussen. Gesunde Mitarbeiter, die sich in Ihrer Haut wohlfühlen sind dafür die Voraussetzung! Nicht nur die stetig steigenden Anforderungen im Beruf, sondern auch die im privaten Alltag, sind Auslöser für Stress, der sich in vielfacher Weise bemerkbar machen kann: Schlafstörungen, Bluthochdruck, Muskelverspannungen, Nervosität, Reizbarkeit, Gewichtszunahmen usw.
„In der ersten Hälfte unseres Lebens opfern wir unsere Gesundheit, um Geld zu verdienen. In der zweiten Hälfte unseres Lebens opfern wir das Geld, um unsere Gesundheit wieder herzustellen.“ (Voltaire, 18.Jhd.)
Die Bewegte Pause:
Das ist Kräftigung und Blitzentspannung direkt am Arbeitsplatz. Mit abwechslungsreichen Übungen schaffen Sie so eine aktivierende und mobilisierende Bewegung. Die Übungen werden im Stehen und sitzend ausgeführt. Zuerst wird dabei der Kreislauf aktiviert, danach folgen Übungen. Kräftigung mit besonderem Augenmerk auf die Rumpf- Schulter- und Nackenmuskulatur. Abschließend wird gedehnt, um muskuläre Dysbalancen auszugleichen. Außerdem bekommen die Mitarbeiter/innen Tipps zum „Bewegten Sitzen“. So können Verspannungen und Schmerzen häufig durch einseitige Arbeitspositionen verursacht, beseitigt, verringert und vorgebeugt werden. Zusätzlich verrate ich Tricks gegen Verspannungen mit einfachsten Hilfsmitteln.
Sehr gerne möchte ich Sie und Ihre Mitarbeiter unterstützen, die tägliche Energie und Motivation dafür aufzubringen.
Thai Yoga Massage, ist eine fernöstliche Behandlungsmethode, die ihre Wurzeln
Thai Yoga Massage, ist eine fernöstliche Behandlungsmethode, die ihre Wurzeln in der Tradition des Ayurveda und des Yoga hat. In tiefer Ruhe und entspannter Haltung werden Sie durch spezielle Dehn-, Streck- und Hebebewegungen in verschiedene Positionen (passives Yoga) gebracht. In Verbindung mit Akupressur werden Ihre Muskeln entspannt, die Blutzirkulation angeregt und die Gelenke mobilisiert.
Tiefe Verspannungen können langfristig gelöst werden. Im Sinne von Regeneration Prävention und Gesundheit kann die Thai Yoga Massage Ihnen zu mehr körperlichem und seelischem Wohlbefinden verhelfen.
Beim FT werden mit einfachen Hilfsmitteln ganze Muskelgruppen trainiert. Die Stabilität und Beweglichkeit Ihres Rumpfes, sowie das Gleichgewicht und die Koordination werden optimiert. Die Elastizität und Kraft wird von Kopf bis Fuß verbessert.
Beim FT werden mit einfachen Hilfsmitteln ganze Muskelgruppen trainiert. Die Stabilität und Beweglichkeit Ihres Rumpfes, sowie das Gleichgewicht und die Koordination werden optimiert. Die Elastizität und Kraft wird von Kopf bis Fuß verbessert. Sie beugen mit diesem Training Verletzungen vor und schenken sich nicht nur mehr Kraft, sonder auch mehr Leistungsfähigkeit für Ihren Alltag und die Freizeit.
Mit geringem Aufwand und einfachen Übungen wird die Elastizität und Leistungsvermögen Ihrer Muskulatur spürbar gesteigert; zur Selbstmassage und zur Lösung der Myofascia (bindegewebige Hülle von Muskeln).
Wie das geht: Sie bewegen die jeweilige Muskulatur über die Backroll. An den verspannten Muskeln halten Sie einige Sekunden und rollen dann weiter. Durch das Abstützen der Armen bzw. des nicht aktiven Beines kann der Druck auf der Rolle variiert werden, gleichzeitig erhöhen Sie die Stabilität Ihres Rumpfes.
Spezieller Nutzen:
Sie haben Stress, viel zu wenig Bewegung und stehen unter Zeitdruck? Sie wollen spür- und sichtbaren Erfolg? Ich biete Ihnen Motivation und professionelle Unterstützung. Sie erhalten ein maßgeschneidertes und bedürfnisorientiertes Angebot.
Sie haben Stress, viel zu wenig Bewegung und stehen unter Zeitdruck? Sie wollen spür- und sichtbaren Erfolg? Ich biete Ihnen Motivation und professionelle Unterstützung. Sie erhalten ein maßgeschneidertes und bedürfnisorientiertes Angebot.
„Die beste Investition ist die in sich selbst – sie bringt die höchsten Zinsen“ (Benjamin Franklin)
Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen- eine Entspannungsmethode für den gesamten Organismus und nicht nur für die Muskulatur.
Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen- eine Entspannungsmethode für den gesamten Organismus und nicht nur für die Muskulatur.
Das methodische Grundprinzip der PM: Der kurzen Anspannung (Kontraktion) eines Muskels, bzw. einer Muskelgruppe, folgt eine längere Entspannungsphase. Dadurch aktivieren Sie Ihre Muskeln und nehmen sie dadurch intensiver wahr. Danach wird die Kontraktion langsam gelöst, der Muskel entspannt sich immer mehr – Sie spüren der Entspannung nach, Sie vertiefen sie gedanklich. Die vorausgegangene Kontraktion hilft Ihnen eine tiefere Entspannung zu erreichen.
Erlebe Yoga als eine kraftvolle Körperarbeit, die sowohl deinen Körper als auch deinen Geist stärkt, flexibel macht und erhält.
Erlebe Yoga als eine kraftvolle Körperarbeit, die sowohl deinen Körper als auch deinen Geist stärkt, flexibel macht und erhält.
Yoga ist für mich ein stetiger Begleiter geworden, als ich erlebt habe, wie alle Aspekte meiner Überzeugung für einen gesunden Körper mit dieser Praxis vereint werden. Intensive Asanas in Verbindung mit deinem Atem, achtsame Ausrichtung und Entspannung. Ich lade dich herzlich ein, mit Yoga und meiner Unterstützung dein Körpergefühl positiv zu verändern!
„Man muss dem Körper Gutes tun, damit die Seele Lust hat, darin zu wohnen“ (Winston Churchill)
Haben Sie Lust auf ein individuelles Training?
Kontaktieren Sie mich und vereinbaren Sie einen Termin für den Einsteigerkurs…
Haben Sie Lust auf ein individuelles Training?
Kontaktieren Sie mich und vereinbaren Sie einen Termin für den Einsteigerkurs…
Kompromisslose natürliche Pflege für geballte Wirkung – optimal versorgte und genährte Zellen!
Biofaktoren wie Mineralstoffe, Vitamine und Enzyme sind wichtig für unsere Gesundheit.
Kompromisslose natürliche Pflege für geballte Wirkung – optimal versorgte und genährte Zellen!
Biofaktoren wie Mineralstoffe, Vitamine und Enzyme sind wichtig für unsere Gesundheit. Sie tragen entscheidend dazu bei, dass Stoffwechselvorgänge harmonisch ablaufen und die Organe reibungslos funktionieren.
Wenn Sie sich gut versorgt wissen möchten und das Thema „Erdölfreies Badezimmer“ interessant für Sie ist, unterstütze ich Sie von Herzen gern dabei!
Weitere Infos unter:
Vor dem Umzug 1999 an den Bodensee bin ich in Berlin geboren und aufgewachsen. Ich hatte das große Glück von Kindheit an auf Wasser und Land, Sport in seiner vielfältigsten Form ausüben zu dürfen. Turnen, Voltigieren, Reiten, Rudern, Segeln, Ski fahren, Surfen und Konditionstraining… Das hat mich sehr geprägt – lange still sitzen kann ich heute noch nicht. 😉
Nach einer Berufsausbildung und Tätigkeit im gesundheitlichen Bereich hatte ich immer den Wunsch, sprichwörtlich Bewegung in meinen beruflichen Alltag zu bringen. 2001 habe ich deshalb als Instruktorin für gesundheitlich orientiertes Krafttraining begonnen (Kieser Training).
Ich begann wieder regelmäßig zu laufen. Meine zwei Söhne überredeten mich damals zum Berlin Marathon. Für beide Läufe unterstützten sie mich maßgeblich. Sie begleiteten mich während der langen Trainingseinheiten mit dem Fahrrad. Der Kleine war für die Versorgung mit Flüssigkeit, der Große war mit der Stoppuhr fürs Zeitmanagement verantwortlich. In dieser Zeit spürte ich, wie sehr mir das Thema Trainingsplanung, Trainingssteuerung und die richtige Ernährung Spaß macht.
2008 bekam ich die Möglichkeit zum BA Studium zur Gesundheitsmanagerin an der Deutschen Hochschule für Gesundheit und Prävention Saarbrücken. Die Präsentationsphasen verbrachte ich am Hochschulstandort in München. Nach sechs Semestern und mit
einem Rucksack voll Erfahrungen habe ich das Studium mit dem Bachelor abgeschlossen. Auf Grund des Studiums darf ich Sie u. A. begleiten als:
Während meines Studiums habe ich als ausgebildete Gesundheitsförderin des Klasse2000 e.V. Projekts, Grundschulkinder von der 1. bis zur 4. Klasse begleitet und brachte ihnen spielerisch und experimentell bei, was sie tun können, damit es Ihnen gut geht. Ich zeigte Ihnen wie sie es schaffen können ihr Selbstbewusstsein zu stärken und klärte sie über die Gefahren des Rauchens und Alkoholkonsums auf. Um Ihren Körper verstehen zu lernen, vermittelte ich ihnen auch Wissen für die Funktionen z.B. die Atmung, die Verdauung, die Bedeutung ihrer Wirbelsäule und Muskeln.
In der Schweiz habe ich mich außerdem zum Suspension-Trainer ausbilden lassen. Das ist ein sehr effektives Training für Kraft, Beweglichkeit und Koordination und unterstützt besonders im Fitness-, Personal Training- und Therapie-Bereich. Dieses Trainingsgerät begleitet mich permanent (sogar in den Urlaub) weil es überall durchführbar ist und ich damit tolle Erfolge erziele.
Seit 2011 führe ich regelmäßig das aktivierende und mobilisierende Blitz- und Entspannungstraining am Arbeitsplatz durch. Zunächst bei der ifm syntron inzwischen zusätzlich bei ifm ecomatic und ifm electronic in Tettnang. Außerdem fanden zahlreiche Ernährungsseminare für die Mitarbeiter der Produktion und Entwicklung statt.
Das Amtsgericht und Notariat Tettnang erhielt ebenfalls Schulungen von mir für ein aktivierendes und mobilisierendes Blitz- und Entspannungstraining am Arbeitsplatz.
Die jungen Auszubildenden der Firma Diehl BGT Defence GmbH konnte ich den jungen Auszubildenden, während eines Gesundheitstages, mit viel Spaß – Mut und Lust zu einem gesunden Lebensstil vermitteln.
Meine freie Zeit verbringe ich im Winter am liebsten in den Bergen; am aller liebsten mit Alpin – oder Skating Ski unter den Füßen. Das restliche Jahr praktiziere ich Yoga, laufe, bike und inline ich mit Leidenschaft. Nicht zu vergessen die regelmäßige Yoga Praxis und Functional Training für Kraft, Beweglichkeit, die Koordination und die Flexibilität!
Heute bin ich glücklich, dass meine Träume in Erfüllung gegangen sind. Ich freue mich, meine Begeisterung für Gesundheit Bewegung, Yoga und Ernährung mit Ihnen teilen zu dürfen – wenn Sie Lust dazu haben!
Ich möchte Ihnen helfen, die tägliche Energie und Motivation aufzubringen, die richtigen Entscheidungen zu treffen. Lernen Sie mit mir einen gesunden Lebensstil zu lieben und daraus mehr Lebensleistung, Lebensqualität und jede Menge Lebensspaß zu erfahren. Die Grundlage dafür ist eine gesunde, leckere und einfach zuzubereitende Ernährung, Bewegung und ein starker Körper.
Norm-Maße spielen für mich keine Rolle! Ihr Spiegelbild soll Ihnen gefallen. Dabei geht es um Ihre persönliche Wohlfühlfigur!
Zur Realisierung biete ich Ihnen Ernährungsberatung, Suspensions-, Ausdauer- und Entspannungstraining an.
Nicole König
Schubertstraße 6/1
88085 Langenargen
Deutschland
E-Mail: info@koenig-gesundheit.de
Telefon: 01 78 / 6 77 39 02
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Umsatzsteuer-Identifikationsnummer gemäß § 27 a Umsatzsteuergesetz: DE xxxxxxxx
Inhaltlich Verantwortlicher gemäß § 55 Abs. 2 RStV:
Nicole König (Anschrift wie oben)
Grafik – Design – Bildbearbeitung:
Mark Minkner | www.das-hinterland.de
Progammierung und Umsetzung:
Marc Molz | WBM | www.webdesigner-bodensee.de
Bildnachweis: photocase.de
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